天気の良い日、外を歩きたくなることはありませんか？
考え事をする時、歩きながら考えることはありませんか？
歩くという動作は「人」にとって基本的な行動であり、歩くことで健康になれます。
エクササイズ的な歩行の「ウォーキング」、娯楽的な歩行の「散歩」。
歩くという行動には様々なスタイルがありますが、共通しているのは「心身の健康」。
ここでは、歩いて心身共に健康になれる、そんな情報を紹介します。
ご覧いただければ幸いです。
ウォーキング
■基礎知識
・ウォーキングとは？
・ウォーキングの効果
・時間帯による効果と消費カロリー
・効果を引き出す歩き方・注意点
