ウォーキングと散歩、違いとそれぞれの特徴は？
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歩く健康法としてよく耳にする言葉に「ウォーキング」と「散歩」があります。どちらも「歩く」という行為では同じなのですが、具体的にどのような違いがあるのでしょうか？ここでは、「ウォーキング」と「散歩」の違いを、少し掘り下げて […]
「ウォーキングの基礎知識」の記事一覧
ウォーキングの効果を引き出す歩き方・注意点
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ウォーキングは、手軽にできる有酸素運動として人気ですが、なんとなく歩いているだけでは、期待する程の効果が得られません。 どのように歩けば効果が得られるのか、ここではウォーキングの正しい歩き方を解説します。 ウォーキングの […]
ウォーキングの効果的な時間と消費カロリーは？
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ウォーキングは、健康に関する様々な効果をもたらしますが、いつ、どのくらい行えばよいのでしょうか。ここでは、ウォーキングの効果的な時間帯と、ウォーキングにかける時間、そして、消費カロリーについて説明します。 ウォーキングの […]
ウォーキングにはどのような効果がある？
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健康のために行うウォーキングですが、実際にはどのような効果があるのでしょうか。ウォーキングで得られる効果は、心身ともにとても多岐に渡ります。ここでは、有酸素運動だからこそ得られるウォーキングの効果について説明します。 ウ […]
ウォーキングってなんだろう？
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突然ですが、ウォーキングという言葉を聞いてどのようなことを想像しますか？「歩くこと」を想像する方が多いのではないでしょうか。 ウォーキングという言葉はよく聞きますが、そもそもウォーキングとは何でしょうか？・歩くことだよね […]